半期將至，班里有些孩子明顯有點(diǎn)喪，堅(jiān)持學(xué)習(xí)的毅力消退殆盡，做什么事情總不能一鼓作氣，為了重振旗鼓，我開(kāi)啟了一段“用行動(dòng)詮釋堅(jiān)毅”活動(dòng)，幫助孩子們調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，重拾信心。

 測(cè)試認(rèn)識(shí)自己到底有多堅(jiān)毅 

首先需要讓孩子們明白什么是堅(jiān)毅。

我說(shuō)：“孩子們，堅(jiān)毅就是對(duì)長(zhǎng)期有意義的目標(biāo)的激情和毅力?！庇械暮⒆用靼琢?，有的孩子還是有些模糊。

于是我接著說(shuō)：“堅(jiān)毅并不僅僅是遇到困難，而是在重要的事情上選擇堅(jiān)持不懈。堅(jiān)毅并不意味著什么都不放棄，而是自己深思熟慮后，再?zèng)Q定哪些事是否去放棄還是堅(jiān)持?！?/span>

“哦?！焙⒆觽冞@才豁然開(kāi)朗開(kāi)來(lái)。

“下面，我們來(lái)了解一下自己的堅(jiān)毅程度。請(qǐng)大家按照1分、2分、3分、4分、5分給自己加一個(gè)分?！?/span>

我開(kāi)始出題：

毅力測(cè)試

等孩子們做完后，我開(kāi)始問(wèn)大家：

“請(qǐng)40-50分的舉手?！鄙贁?shù)孩子舉手。

“30-39分的舉手?！贝蟛糠趾⒆优e手。

“30分以下的舉手?！睅讉€(gè)孩子舉手。

接著我說(shuō)：“40-50分的同學(xué)，說(shuō)明你堅(jiān)毅程度還不錯(cuò)，能夠自如應(yīng)對(duì)生活中的遇到的困難，同時(shí)，能夠持之以恒做好一件事。”

“30-39分的同學(xué)，你容易受到外界的影響，有時(shí)候容易半途而廢，同時(shí)，遇到苦難的時(shí)候，懂得調(diào)節(jié)，但不夠堅(jiān)韌。這一部分同學(xué)注意調(diào)整，就能增強(qiáng)堅(jiān)毅力?！?/span>

“30分以下的同學(xué)，請(qǐng)你引起重視。因?yàn)檫@部分同學(xué)容易悲觀，遇到問(wèn)題喜歡逃避，所以這部分同學(xué)亟需加強(qiáng)堅(jiān)毅力的訓(xùn)練。”

 怎樣幫孩子轉(zhuǎn)化積極思維 

了解了自己的堅(jiān)毅力程度后，還需要轉(zhuǎn)化一種思維。變消極思維為積極思維，改變自己的想法。

我告訴孩子們：“一個(gè)人的成功與否決定于他的思維方式，也就是動(dòng)機(jī)，同時(shí)要將你的動(dòng)機(jī)持之以恒地進(jìn)行行動(dòng)才能真正成功?！?/span>

我開(kāi)始在黑板上書(shū)寫：“（動(dòng)機(jī)）思維方式+（行動(dòng)）意志力=成功”。

我繼續(xù)說(shuō)：“當(dāng)我們的思維方式是消極思維的時(shí)候，實(shí)際上第一個(gè)加數(shù)就變成負(fù)數(shù)，同時(shí)，只有積極思維，而沒(méi)有持之以恒的行動(dòng)也是不行的?！?/span>

孩子們連連點(diǎn)頭。

“那么，從今天起，我們一起來(lái)轉(zhuǎn)化自己的思維，把消極思維變成積極思維。”

“如果我被老師批評(píng)了，消極思維說(shuō)：真倒霉，老師針對(duì)我，而積極思維會(huì)說(shuō)什么？”

“真幸運(yùn)，老師又給我提出一個(gè)缺點(diǎn)，我又可以進(jìn)步了?！卑嗌虾⒆游牟┱f(shuō)著。

“老師，我小時(shí)候，就是這樣，后來(lái)心情變得越來(lái)越好。”另外一個(gè)孩子插嘴道。

“比如：這道題太難了，我想放棄。積極思維怎么說(shuō)？”

“我可以試一試?！?/span>

“今天考試考差了？積極思維？”

“這次考試讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足?！奔矒屩f(shuō)。

“老師，我明白了，改版想法可以讓自己更快樂(lè)?！彼嚨づ闹X門說(shuō)。

“是啊，思路改變出路啊”我笑著回應(yīng)孩子們。

接著，我在黑板上出示了“積極思維的九個(gè)改變”：

出示完，我告訴孩子們：“做任何事情，我們多從積極的思維去思考問(wèn)題，才能讓自己的人生變得更積極?！?/span>

 指導(dǎo)用“SMART”制定有效目標(biāo)

有了有效的思維，還需要目標(biāo)明確。

我說(shuō)：“孩子們，一個(gè)人的夢(mèng)想只是一種想法，而目標(biāo)則是給夢(mèng)想制定了行動(dòng)和設(shè)定了期限啊?！?/span>

“老師，我們制定過(guò)很多目標(biāo)都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。”有的孩子表達(dá)了自己的苦惱。

“這一次，我們要學(xué)會(huì)把堅(jiān)毅的目標(biāo)分解成更小，更具體的小目標(biāo)，也就是SMART目標(biāo)。”我開(kāi)導(dǎo)著孩子們。

我把內(nèi)容用PPT展示出來(lái)：

SMART目標(biāo)是指：

S——明確的，重要的

M——可衡量的

A——可實(shí)現(xiàn)的

R——能有收獲的

T——時(shí)限性

我再具體地闡述著：“目標(biāo)的‘明確性’是盡量地說(shuō)清楚你要做什么，什么時(shí)候做，目標(biāo)的‘可衡量’就是很容易看出來(lái)是否完成目標(biāo)。目標(biāo)的‘可行性’是自己你能做到的愿意做的事情。目標(biāo)的‘收獲性’，就是指定目標(biāo)能讓自己有所收獲；目標(biāo)的‘時(shí)限性’，需要明確的完成期限?！?/span>

接著，孩子們開(kāi)始制定目標(biāo)

孩子們此時(shí)制定的目標(biāo)比以前更近了，有的是“早上早起10分鐘”；有的是“做作業(yè)速度更快”；有的是“讓自己每天想一件快樂(lè)的事情，改變心情”等等。

 把控4個(gè)環(huán)節(jié)督促實(shí)際行動(dòng) 

1.刻意練習(xí)才能增強(qiáng)效果

制定了目標(biāo)，還需要重復(fù)地練習(xí)，刻意地練習(xí)才能形成習(xí)慣。

我說(shuō)：“孩子們，真正要形成堅(jiān)毅的品質(zhì)，改掉你的一個(gè)毛病，是需要刻意練習(xí)，才能夠成功的。堅(jiān)持改掉一個(gè)壞習(xí)慣，是刻意練習(xí)的宗旨?！?/span>

于是，我要求孩子們從幾個(gè)方面進(jìn)行努力：

（1）找到自己需要刻意練習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)。

（2）找到這個(gè)薄弱環(huán)節(jié)需要克服的方法是什么？

（3）保持專注，并一直練習(xí)。

（4）需要一直練習(xí)到熟練掌握為止。

（5）找一個(gè)人定期指導(dǎo)自己。

孩子們?cè)谧龅耐局?，有的開(kāi)始堅(jiān)持不住了，這個(gè)時(shí)候又需要想辦法。

2.做一張“好處卡”提醒自己

當(dāng)然，人都有懈怠的時(shí)候，此時(shí)，目標(biāo)需要不斷地提醒，我們鼓勵(lì)孩子們做了一張好處卡，上面寫上自己認(rèn)為堅(jiān)毅行動(dòng)的好處。

孩子們制作那可是精彩紛呈，有的制作成名片，有的制作成條幅，有的制成桃心，孩子們寫的好處也是發(fā)自肺腑。

比如：

李福潤(rùn)說(shuō)：“每天堅(jiān)持閱讀有益的書(shū)籍的好處是增加課外知識(shí)，提高自己的涵養(yǎng)，可以培養(yǎng)自己的自控力?！?/span>

黃瑞寫道：“我的堅(jiān)毅行動(dòng)是：早點(diǎn)做完一件事，那么做完就可以玩耍，能提高效率，能做更多事情，能讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀?！?/span>

制作完好處卡，我們要求孩子們貼在自己醒目的地方，能夠每天能看到。

“可以貼在桌子上，每天想偷懶的時(shí)候看一看；可以貼在床頭，每天睡覺(jué)的時(shí)候看一看，給自己增加力量?！?/span>

好處卡就這樣精彩地誕生了，我繼續(xù)引導(dǎo)孩子們：“同學(xué)們，在我們堅(jiān)持不住的時(shí)候，看一看好處卡，也許它就是我們的一處光，一處溫暖，一處動(dòng)力，激勵(lì)著我們繼續(xù)堅(jiān)持毅力行動(dòng)?！?/span>

3.面對(duì)誘惑要這樣學(xué)會(huì)自控

接著，我交給了孩子們?nèi)绾巫钥氐姆椒?，面?duì)誘惑的時(shí)候該怎么辦？

（1）情景修正：無(wú)法避開(kāi)誘惑時(shí)候。你可以選擇選擇讓自己離開(kāi)誘惑，比如做作業(yè)把手機(jī)WIFI自動(dòng)關(guān)閉。

（2）選擇性注意：改變環(huán)境。當(dāng)我們無(wú)法改變誘惑，那么我們就選擇主動(dòng)改變他。比如，你身邊有朋友喜歡拖拉，那用我們的力量改變他。

（3）認(rèn)知改變：重新認(rèn)識(shí)誘惑。比如認(rèn)識(shí)到抽煙的壞處。

（4）思考后果。不斷想到完不成任務(wù)會(huì)有什么樣不好的后果。

（5）隨時(shí)提醒。隨時(shí)提醒自己要記住堅(jiān)毅目標(biāo)。

4.堅(jiān)持反思，并定期復(fù)盤

當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我們要對(duì)以下問(wèn)題進(jìn)行復(fù)盤：

（1）你制定的目標(biāo)是否達(dá)到SMART標(biāo)準(zhǔn)？

（2）你的目標(biāo)是否達(dá)到？你會(huì)對(duì)這些做怎樣的調(diào)整。

（3）你是否采用了刻意練習(xí)的方法？你準(zhǔn)備怎么改進(jìn)？

（4）制作的好處卡，每天看到它后，是否把目標(biāo)放在重要位置。

（5）你避開(kāi)誘惑了嗎？你還準(zhǔn)備怎樣避開(kāi)誘惑？

（6）你把堅(jiān)毅行動(dòng)變成習(xí)慣了嗎？

經(jīng)過(guò)以上的步驟，孩子的毅力逐步增強(qiáng)。

當(dāng)然，毅力的形成不是一蹴而就的，是需要時(shí)間和等待的漫長(zhǎng)過(guò)程，但我相信：當(dāng)一個(gè)人的思維積極了，當(dāng)一個(gè)人懂得刻意練習(xí)，懂得迎難而上，懂得時(shí)刻提醒自己，并用行動(dòng)避開(kāi)誘惑，并時(shí)刻反省自己，相信用行動(dòng)詮釋堅(jiān)毅力已經(jīng)不是夢(mèng)！